Kategorie: Fitness
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Achtsamer Advent | 24 Tage Yoga, Meditation & Achtsamkeit
Obwohl die Weihnachtszeit die besinnlichste und ruhige Zeit des Jahres sein soll, ist sie für viele von uns mental, wie auch körperlich sehr anstrengend und fordernd. Doch, wie wäre es mit einer kleinen Auszeit jeden Tag. Mit nur 10-30 Minuten Yoga, Meditation oder Atemübung hilft dir dieser achtsame Adventskalender durch die Weihnachtszeit. Du hast jeden…
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Summer Glow | 21 Tage Yoga und Mindfulness Challenge
Hallo Juli. Hallo Sommer. Mehr als die Hälfte des Jahres ist schon um. Verrückt, oder? Jedes Jahr hält unendlich viele Abenteuer bereit. Jeder Tag bietet spannende Möglichkeiten zum Wachsen, Erleben und Fühlen. Jeder Morgen hat die Chance ein kleiner Neuanfang zu sein. Wieso also nicht den Start in den Sommer, den Start in den Juli…
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Namaste am See – Kärnten’s einzigartiges Yoga Festival
3 Tage voller Yoga, gutem Essen und inspirierenden Menschen, umgeben vom türkisblauen Wasser des Wörthersees. Klingt absolut traumhaft? Ist es auch. Denn in diesem Jahr durfte ich beim Namaste am See, dem Yoga Festival am Wörthersee genau dies erleben. Stars der Yogaszene leiteten uns durch kräftigende Yoga Flows, entspannende Meditationen und gaben uns Vorträge zu…
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Yoga für Anfänger: So beginnst du deine Yoga Praxis
Die Frage, die mir mit Abstand am meisten gestellt wird, ist jene nach dem Start in eine Yogapraxis. Heute möchte ich genau diese Frage beantworten und meine liebsten Tipps, Tricks und Übungen zum Einstieg ins Yoga mit euch teilen. Die meisten Menschen denken, um Yoga zu praktizieren, müssen sie bereits flexibel und gelenkig sein. Das…
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Meine aktuelle Fitness Routine
Sport ist seit Jahren ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Durch meine Workouts, genügend Bewegung im Alltag und einen achtsamen Zugang zu Fitness halte ich meinen Körper und Geist gesund, ausgeglichen und stark. Im ersten Lockdown habe ich genau diese Eckpfeiler meines Wohlbefindens vernachlässigt – Veränderung musste her. Ich habe bewusst auf mehr Bewegung im Alltag…
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Beckenbodentraining – Wieso auch Nicht-Mamas ihren Beckenboden trainieren sollten
Vor rund 8 Wochen habe ich mich spontan dazu entschieden, bei einem Beckenbodentraining Kurs teilzunehmen. Eher aus Zufall, da ich mit Sara über das Thema gesprochen hatte und nicht abgeneigt war, mehr zu erfahren. Rückblickend betrachtet ist es fast erschreckend, dass ich nicht schon früher damit begonnen habe, meinen Beckenboden zu stärken und schützen. Denn…
